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快速改善视力,防治老花眼,这个老少皆宜的动作你一定要知道!(附视频)
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如视频所示,做50~100下,以身体微微出汗为度,孩子每次做20-30下就行,实在没时间的话,做10下也可以,经期及孕期人群可做。
动作说明:
双足开立,与肩等宽。立身正直脊柱松展,双目平视呼吸自然。
左手背由身后置于右侧肾俞穴,右手掌置于左肩头,五指围拢,同时身体左转,低头下探。反向右手背置于左侧肾俞,左手掌拢住右肩头,身体右转低头下探。如此往复。收式:双手松开,经体侧下落。
网友的部分反馈:
网友:做完打嗝,眼睛花的(程度)轻了。
网友:反馈,做到33个的时候左边耳后靠近脖子的地方有点酸胀,做完50个,停下来以后,那个地方暖暖的。
网友:眼睛干涩好长一段时间了,做完100下就缓解了,谢谢张老师。
网友:昨晚搜宝旬大夫的微博,无意中发现这段视频,今天早上左右各做5次,右眼竟然神奇变亮了。此前右肩一直有肩周炎,这段时间感觉右眼视力下降很多。打算推广给视力下降的娃和两眼200度视力差的娃爸。
网友:我做了感觉对锻炼腰部也有好处。
网友:腰痛、脖子痛、后头痛,做了100下,动作还不大标准,做完居然立马好多了,神奇!
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